Общество,
27.05.2022 22:06
Как пережить стрессовый период ЕГЭ: рекомендации от волгоградского психотерапевта
Читайте также:
- Аршавин, Аленичев и Титов: в Волгоград 1 июня приедут знаменитые футболисты (27.05.2022 21:00)
- В Волгограде врачи вторые сутки спасают выпавшего из окна малыша (27.05.2022 16:45)
- «А что нам стыдно, что мы здесь ломали хребет фашистской Германии?»: Олег Пахолков предложил вернуть Волгограду прежнее название (27.05.2022 15:16)
- В госпитале Минобороны РФ спасают тяжело раненого на Украине 22-летнего волгоградца (27.05.2022 10:27)
- Возвращение: волжане и волгоградцы не спешат в подорожавший SiNSAY (27.05.2022 06:30)
Известная в Волгограде врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Лада Бутрина поделилась в беседе с корреспондентом «Блокнот Волгограда» советами, которые очень сильно пригодятся родителям и родственникам выпускников.
Наступило время проверочных испытаний по учебным предметам, включая Единый государственный экзамен. Нервы многих мам и пап находятся на пределе от градуса переживаний за своих детей и ожидания от них высоких результатов. Однако в этот непростой период прежде всего поддержка необходима самим школьникам.
⠀- ЕГЭ для многих - это испытание на прочность. Причём как для ребёнка, так и для взрослого. Давление окружающих - один из самых стрессовых факторов, сопутствующих ЕГЭ. Не редкость, когда педагоги преподносят экзамен так, будто это самая важная задача в жизни ученика, а баллы ЕГЭ равноценны его успеху в будущем. Если ещё и родители присоединяются к хору учителей и подпевают: «Если не сдашь, то пойдёшь в армию! «Если не сдашь, то пойдёшь полы мыть!», «Не позорь нас!», то проблемы с психикой ребёнку обеспечены.
⠀
1. Чтобы поддержать ребёнка перед ЕГЭ, важно научить сына или дочь не бояться провала. Жизнь не кончается на экзамене и не определяется его баллами. И если ЕГЭ можно пересдать, то вот здоровье и потраченные нервы уже не вернуть.
2. Поработайте со своими эмоциями. Если вы беспрерывно нервничаете по поводу ЕГЭ и того, как сын или дочь себя проявят, тревога неизбежно передастся и ребёнку. Это понизит его адаптивные возможности и сопротивляемость экзаменационному стрессу.
3. Создайте ребенку максимально комфортные условия дома. Ребёнку нужна безопасная гавань, где можно отдохнуть и расслабиться, не думая о демоверсиях, бланках и типовых задачах. Ваша безусловная любовь - это именно то, что требуется сейчас вашему ребёнку. Что сделано, то уже сделано. Сейчас начинается контроль выживания знаний. И контроль выживания вашей с ребёнком нервной системы.
И да, если вы чувствуете, что ребёнок действительно не справляется со своими эмоциями, не бойтесь, покажитесь психотерапевту. Есть некоторые методики, помогающие в короткий срок справиться с тревогой и есть в арсенале любого врача лекарства, помогающие такой стресс пережить, - сказала Бутрина.
Кристина Хорькова
Новости на Блoкнoт-Волгоград
Наступило время проверочных испытаний по учебным предметам, включая Единый государственный экзамен. Нервы многих мам и пап находятся на пределе от градуса переживаний за своих детей и ожидания от них высоких результатов. Однако в этот непростой период прежде всего поддержка необходима самим школьникам.
⠀- ЕГЭ для многих - это испытание на прочность. Причём как для ребёнка, так и для взрослого. Давление окружающих - один из самых стрессовых факторов, сопутствующих ЕГЭ. Не редкость, когда педагоги преподносят экзамен так, будто это самая важная задача в жизни ученика, а баллы ЕГЭ равноценны его успеху в будущем. Если ещё и родители присоединяются к хору учителей и подпевают: «Если не сдашь, то пойдёшь в армию! «Если не сдашь, то пойдёшь полы мыть!», «Не позорь нас!», то проблемы с психикой ребёнку обеспечены.
⠀
1. Чтобы поддержать ребёнка перед ЕГЭ, важно научить сына или дочь не бояться провала. Жизнь не кончается на экзамене и не определяется его баллами. И если ЕГЭ можно пересдать, то вот здоровье и потраченные нервы уже не вернуть.
2. Поработайте со своими эмоциями. Если вы беспрерывно нервничаете по поводу ЕГЭ и того, как сын или дочь себя проявят, тревога неизбежно передастся и ребёнку. Это понизит его адаптивные возможности и сопротивляемость экзаменационному стрессу.
3. Создайте ребенку максимально комфортные условия дома. Ребёнку нужна безопасная гавань, где можно отдохнуть и расслабиться, не думая о демоверсиях, бланках и типовых задачах. Ваша безусловная любовь - это именно то, что требуется сейчас вашему ребёнку. Что сделано, то уже сделано. Сейчас начинается контроль выживания знаний. И контроль выживания вашей с ребёнком нервной системы.
И да, если вы чувствуете, что ребёнок действительно не справляется со своими эмоциями, не бойтесь, покажитесь психотерапевту. Есть некоторые методики, помогающие в короткий срок справиться с тревогой и есть в арсенале любого врача лекарства, помогающие такой стресс пережить, - сказала Бутрина.
Читайте также: пять лайфхаков для счастья от волгоградского врача-психотерапевта
Кристина Хорькова
Новости на Блoкнoт-Волгоград
