Волгоградцы вступили в жесткое противостояние со своими холодильниками

Первые дни, проведенные в самоизоляции участниками проекта "Сбросить лишнее-3", показали, что предыдущие недели тренировок и перехода на правильное питание не прошли даром. Теперь вставшие на путь исправления участники легко могут давать мастер-классы на тему: как не растолстеть, сидя дома.



К слову, тема, актуальная сейчас для тысяч волгоградцев, которые неожиданно оказались дома в опасной близости от холодильников и под любимые сериалы налегают на калорийные вкусняшки. Тем, кто уже беспокоится за свои бока и талию, есть чему поучиться у участников проекта. К примеру, Александра Сказкоподателева с дочками освоила приготовление творожного пирога по принципам правильного питания.



Но даже самый диетической рецепт не спасет, если не знать меру. Александра советует ограничивать себя кусочком в 150-200 грамм и желательно позволять себе такое лакомство только утром.



А остальные участники налегают на овощи и куриную грудку. Как оказалось, она в эти дни - самый актуальный источник белка для худеющих. Главное - приготовить с минимальным количеством масла и диетической подливой.



Ну а если перебор по калориям все же случился, выручит проверенный способ - гимнастический коврик и несколько минут отжиманий и упражнений на пресс.



Елена Абдулина


Новости на Блoкнoт-Волгоград